开学一个月，孩子已逐渐适应了幼儿园生活，但经过十一长假的“洗礼”，在外玩疯了、在家被宠惯了的孩子们则出现了不同程度的“节后综合征”：食欲不振、情绪低落、入园难……

此时，如果家长不及时、有效地引导孩子“收心”，不仅会影响他们在园生活和学习，还将对他们的健康不利。如何缓解孩子的假期综合征，帮助他们快乐入园呢？一起来看看！

孩子不肯上幼儿园的三大因素

留恋假期生活、不按规定起床、吃饭和睡觉、不愿回归集体生活……以上“节后综合征”的几大表现，您的孩子中招了几个呢？究其原因，无外乎以下几点：

01 乐不思蜀

在假期中，一些孩子跟着大人外出游玩，休息时间比在幼儿园时少，玩得太开心，导致过度留恋假期生活而不愿接受约束自己的幼儿园集体生活。

02 作息、饮食不规律

假期里，很多孩子的作息就发生了很大的改变，早上睡到很晚起床，中午不午睡，晚上又很晚睡觉的情况最为常见。他们习惯了假期的生活规律，突然要上学了，心里肯定会觉得很排斥。

此外，假期中的暴饮暴食、营养搭配不均等不良饮食习惯，还使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱，身体不舒服的他们自然就更不想去幼儿园了。

03 有约束的集体生活

放假期间，孩子相对缺少约束，饮食起居被家人照顾得样样妥帖，而回到幼儿园却要遵守纪律，依照常规吃饭、睡觉，优越感一下子就没有了，取而代之的是集体感，很多事情都需要自己独立完成。

这6招帮孩子快速“收心”

其实，帮助孩子快速“收心”并不难，家长们不妨试试这几招：

01 家长要以身作则

家长不仅是孩子的监护人，也是他们的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。

为此，家长要及时给孩子作出表率，带头让家庭的整体作息回到正常状态，让家庭气氛摆脱假期，回归到有规律的生活中来。

02 恢复作息时间

规律的生活，能帮助孩子更快地适应幼儿园，在假期结束后，更要有意识地培养孩子有规律的起居习惯，如早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目、提供新玩具或其他新鲜的东西等。

03 培养自理能力

假期里，不少父母百般呵护，每天穿衣服、喂饭全包了。这样会让孩子回到幼儿园后不会独立自主，看到其他孩子能独立完成，会产生自卑心理。

建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便，让孩子在幼儿园培养的自理习惯继续保持，千万不可嫌孩子动作太慢或做得不好而责备或帮助，而是要慢慢养成其独立的习惯。

04 饮食要有规律

长假期间，部分家长想方设法给孩子恶补营养，对于孩子提出的吃零食要求，也没有严格控制，这样导致假期后孩子出现正餐时间食欲不振等情况。

因此，家长应尽量保持孩子规律科学的饮食习惯，注意提醒他们多喝水，少喝饮料，多吃新鲜蔬菜瓜果，不要吃过多零食，避免暴饮暴食等。

05 重新强调规则

孩子很容易受周围环境的影响，长假期间见到的亲戚朋友很多，父母碍于面子，或者老人的阻挠，会不自觉地对孩子放纵一点，这样容易在节假日里养成不良的习惯。如果不及时调整，孩子今后会把这些恶习带到日常的生活中。

父母可以在恰当的场景中提醒孩子从前是怎样表现的。当孩子做出不懂道理的行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹冷处理。

06 做好心理暗示

与孩子聊天时，家长们可以有意识地引导宝宝，比如让他们说说之前在幼儿园做过的开心事，或者让他们看看，幼儿园老师之前奖励的小红花/小贴纸。当孩子想念幼儿园的集体生活时，就自然想上幼儿园了。

温馨提示

十一过后，秋意渐浓，家长在接送孩子上幼儿园时，也要注意这4件事：

1.坚持每天送孩子来幼儿园。不要因为孩子哭闹而心疼妥协，断断续续送孩子去幼儿园会让其适应的过程事倍功半。

2.不要趁孩子哭闹时悄悄离开，这样会让他们没有安全感。

3.寒露节气后，昼夜的温差较大，建议给孩子的书包里多带件外套，以便放学时可以穿上，避免着凉。

4.和孩子约好放学接他/她的时间后，要遵守约定。有事不能准时来接时，要及时跟老师说明情况。

最后，老师想说，“节后综合征”在孩子身上是一个从缓解到消退、循序渐进的过程。当您的孩子出现不想上幼儿园的表现时，请不要太着急，让我们家园合力，慢慢引导孩子，帮助他们顺利回归快乐的幼儿园生活！