天时人事日相催

冬至阳生春又来

今天，我们迎来了

2021年最后一个节气

——冬至

关于冬至的知识

您有多少了解呢

今天，就和孩子一起认识一下冬至吧

冬至的来历和天文意义

早在二千五百多年前，中国就已经用土圭观测太阳，测定出冬至，它是二十四节气中最早制定出的。

冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的说法。一是说年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性，仅次于过年。

俗话说：“吃了冬至面，一天长一线。”冬至是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。此后，白天慢慢变长。因此，冬至是阴阳转化的关键节气，古时也寓意新生命的开始。

冬至的“三候”

古人把冬至分为“三候”：

一候蚯蚓结

土中的蚯蚓蜷缩着身体

静候温度慢慢回升

生命坚韧又顽强

二候糜角解

雄麋鹿骨化的老角开始脱落

随之又长出新的犄

褪下昔日风霜

诞出明日希望

三候水泉动

冰封的水面下

泉水仍然流动不息

静谧与灵动

在这里交融

冬至的习俗

-  祭天祭祖  -

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

-  九九消寒  -

冬至一到，开始数“九”。在古代，入九以后，文人墨客喜欢搞消寒活动，择一“九”日，相约九人饮酒（“酒”与“九”谐音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。

-  北吃饺子  -

“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。

相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

-  南吃汤圆  -

冬至吃汤圆，是我国江南地区的传统习俗。汤圆也称汤团，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

每逢冬至清晨，各家各户磨糯米粉，并用糖、肉、莱、果、萝卜丝等做馅，包成冬至团，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。

冬至与“数九歌”

自冬至开始，我们正式进入“数九寒天”，各地有不同版本的“数九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分的物候变化。以下这个版本流传度最广，赶紧陪孩子念一念吧！

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河开，八九雁来，

九九加一九，耕牛遍地走。

冬至的谚语

谚语一般都是经过口头传下来的，而且多数反映了劳动人民的生活实践经验。冬至作为我国重要的节气之一，关于冬至的谚语自然也不少。一起和孩子读一读吧！

冬至不冷，夏至不热。

冬至暖，烤火到小满。

冬至西北风，来年干一春。

冬至在月头，无被不用愁；

冬至在月尾，大雪起纷飞。

冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。

冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。

冬至的养生知识

“春夏养阳，秋冬养阴。”冬至后，将迎来最寒冷的天气，各位大朋友、小朋友们要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道疾病。在生活起居和饮食上，应早睡晚起，科学搭配饮食。

■ 早睡晚起，注意防病保暖

冬至开始，寒气开始上升，特别要注意防病保暖。在比较寒冷的北方或比较湿冷的南方地区，孩子外出最好戴上帽子和围巾，注意耳朵、手脚部位的保暖，防止冻疮的发生。

■ 科学搭配饮食，要注意“三多三少”

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因此，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。在饮食养生方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。

■ 及时补水

越冷越要多喝水。孩子待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，孩子不仅容易口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤发痒，有些孩子还容易感冒。

■ 注意开窗通风

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

岁岁年年，轮回不止，勾勒出二十四节气，蕴含其中的，是我们对生活的探寻，对时间的敬重。

让我们在这美好的冬日里，总结一年的收获，迎接新年的到来！

（本文部分内容、图片整理自新华社、中国教育报）