万物盛情逐光，夏日身影至长

《中国天文年历》显示

今天17时13分

我们将迎来“夏至”节气

这意味着

一年中最热的阶段即将到来

 

关于夏至的知识

您知道多少呢

今天，就和孩子一起来了解一下吧

 

夏至 · 节令特征

夏至

古时又称夏节、夏至节

是农历二十四节气中

第十个节气

这天，是北半球

一年中夜最短、昼最长的一天

 

“吃过夏至面，一天短一线。”

夏至过后

太阳直射点逐渐向南移动

北半球白昼开始逐渐变短

正午太阳高度也开始逐日降低

 

“夏雨隔田坎。”

夏至以后地面受热强烈

空气对流旺盛

午后至傍晚常易形成雷阵雨

 

夏至 · 小知识

01 夏至是一年里最热一天吗？

夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约在七月中旬到八月中旬，中国大部分地区的气温将达到一年里的最高值，有些地区甚至会出现超过40℃的高温。

02 夏至三候是什么？

古代，人们将夏至分为三候：

一候鹿角解，鹿是阳性的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。

二候蝉始鸣，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣，蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。

 

三候半夏生，半夏是一种喜阴的野生药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

03“夏九九”，你会数吗？

我们熟悉“一九二九不出手”的关于冬至的九九歌，其实，夏至也有九九歌。“夏九九”以夏至为起点，每九天为一个九。南宋人陆泳在《吴下田家志》中就记载了“夏至九九歌”，这首歌形象生动地描述了夏至后从炎炎酷暑到逐渐秋凉的天气变化。

夏至九九歌

夏至入头九，羽扇握在手

二九一十八，脱冠着罗纱

三九二十七，出门汗欲滴

四九三十六，卷席露天宿

五九四十五，炎秋似老虎

六九五十四，乘凉进庙祠

七九六十三，床头摸被单

八九七十二，子夜寻棉被

九九八十一，开柜拿棉衣

 

夏至 · 习俗

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

夏至南北要吃面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场，所以，夏至吃面也有尝新的意思。

 

食“麦粽”与“夏至饼”

《吴江县志》载：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用，或分赠亲友，俗谓“夏至饼”。

凉食避暑

人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此，居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。而且夏天食物多调醋，少盐、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜类等为主。

 

夏至 · 民间谚语

夏至无雨三伏热

夏至闷热汛来早

不到冬至不寒，不到夏至不热

夏至大烂，梅雨当饭

冬至始打霜，夏至干长江

冬至江南风短，夏至天气旱

日长长到夏至，日短短到冬至

夏至落雨十八落，一天要落七八砣

夏至一场雨，一滴值千金

夏至 · 健康养生

夏至前后，人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。

晚睡早起中午打个盹

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，建议每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。

饮食清淡多吃点“苦” 

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

调整呼吸整理好情绪

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气。

运动宜在清晨或傍晚凉爽时

夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

昼晷已云极，宵漏自此长

夏至是一年中

白昼在变、黑夜在变

而唯一不变的

是生活的脚步

 

愿你忙碌的半年有回报

愿你年初的梦想有回响

愿你未来的日子

遇见更多美好的事